Bewegen en trainen blijft geweldig belangrijk om je prettig, fit en gezond te voelen.

Bij ons kunt individueel fitnessen voor eigen rekening volgens afspraak, maar ook alle vormen van fysiofitness beoefenen. Groepsfysiotherapie zijn wij aan het ontwikkelen en zal binnenkort ook beschikbaar zijn. Vandaar dat er een flinke verbouwing op stapel staat zodat wij u nog meer te bieden hebben. Maar ook nu al kunt u bij ons terecht voor:

Reguliere Fitness:
Dit is het verbeteren van uw fitheid d.m.v. training.

Wat is fitheid ? .
U bent fit wanneer u een optimaal niveau van uithoudingsvermogen,
kracht en flexibiliteit heeft.

-Uithoudingsvermogen .....is het vermogen van een spier of spiergroep om
oefeningen langere tijd vol te kunnen houden. (conditie)
-Kracht.....is het vermogen van de spieren om inspanning te verrichten, hierbij moet je naast de arm, been, buik, rugspieren etc. ook bv. de hartspieren meerekenen welke dmv cardiofitness ook versterkt kunnen worden.
-Flexibiliteit......is de bewegingsuitslag die een spier rondom een gewricht kan maken, door een grotere flexibiliteit verminder je de kans op blessures,heeft u een betere coördinatie en minder kans op stress.

Onze praktijk beschikt over een fitness-ruimte met alle benodigde apparatuur voor een volledige training van het lichaam. Zowel spierkracht, conditietraining, flexibiliteitsverbetering als figuurcorrectie behoren tot de mogelijkheden.

Fysio-fitness:
Een veilige en verantwoorde manier van trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut Wat houdt het in? Na het afnemen van een intake en een inspanningstest een persoonlijk trainingsschema voor u en uw mogelijk achterliggende klachten, opgesteld. Als u bijvoorbeeld al een tijd last hebt van uw rug, wordt hier in het trainingsschema rekening mee gehouden dat u niet overbelast, maar toch uiteindelijk uw zwakke plekken sterker maakt. Professionele begeleiding is hierbij een sleutelwoord; als u snel blessures krijgt of dat u chronische klachten heeft van gewrichten, botten en spieren, erg gestressed bent en te weinig beweegt stemt de fysiotherapeut uw trainingsschema hier perfect op af.
Bij begeleiding van een fysiotherapeut is het mogelijk op een verantwoorde en plezierige manier aan uw fitheid te werken. Dat kan verbeteren of onderhouden zijn. Of je wilt jezelf qua prestaties verbeteren, bijvoorbeeld als sporter of bij arbeid. Meestal zijn hierbij geen aandoeningen. Bij forse conditie verlies door langdurig inactiviteit, mogelijk door een blessure of na langdurig bedrust kan er goed gedoseerd herstel training aangeboden worden b.v.om uw vroegere conditie te herwinnen. Na zwangerschap is ook een doelgroep b.v. om de buikspieren, bilspieren en beenspieren aan te sterken.

Medisch trainingstherapie:
Deze therapievorm, ontwikkeld in Scandinavië, past de principes uit de trainingsleer toe binnen de medisch aangewezen preventie, therapie en revalidatie maatregelen. De medische trainingstherapie is geen fitness of fysio -fitness. Er wordt nog meer aandacht besteed aan individuele klachten. Sommige fysiotherapeuten vinden deze methode als een exclusief onderdeel van manuele therapie. Deze oefenvorm wordt gedoseerd op opleidingen manuele therapie, maar is niet exclusief. Dat is ook niet nodig. Medische trainingstherapie is geschikt, om een teveel aan beweging te stabiliseren. De bedoeling bij stabiliseren is het doelgericht trainen van de juiste spieren. Daarnaast wordt de sturing van de bewegingspatronen verbeterd en neemt de belastbaarheid van het gewricht - en spierstelsel structureel toe.
Doel van medische trainingstherapie
Het einddoel is een optimaal functieherstel, waarbij het activiteitenniveau vergroot wordt. Goed functioneren is mogelijk als er een evenwicht is tussen de belastbaarheid en de dagelijkse belasting van de patiënt. Met de medische trainingstherapie kunnen klachten die te maken hebben met houding en beweging en de eventuele beperkingen daarvan worden verholpen.
Toepassing van medische trainingstherapie
De training is gericht op de uitgangspunten en doelstellingen van de individuele deelnemer. De functiegerichte training wordt toegepast met en zonder hulp van toestellen en trekapparaten.
Door de deskundige begeleiding is de kans op overbelasting of blessures gering.
Op verantwoorde wijze wordt gewerkt aan het functieherstel. Tevens wordt een oefenprogramma voor thuis opgebouwd om de zelfredzaamheid te bevorderen en om een herhaling van klachten te voorkomen.